Créatine monohydrate Creapure® – 180 gélules

Description

Pour qui ? Pour quel effort ?

Pour qui ?
Idéal pour les sportifs cherchant à améliorer leurs performances physiques, leur force musculaire et leur récupération après l’effort.
Convient également aux adultes de plus de 55 ans souhaitant soutenir leur tonus musculaire et accompagner une pratique sportive régulière.

Dosage journalier
3 g de créatine par jour : dose validée par l’EFSA pour améliorer les capacités physiques la force musculaire. Cela équivaut à 1 cuillère dose ou 5 gélules selon le format choisi.

Quand ?
À prendre idéalement après l’entraînement, diluée dans un shaker ou accompagnée d’un repas contenant des glucides pour favoriser le transport et l’assimilation musculaire de la créatine.

Durée recommandée
La littérature scientifique préconise 4 à 8 semaines pour un effet mesurable sur la force et la puissance musculaire, avec une prise d’entretien possible à long terme.

Informations nutritionnelles